"O corpo alcanca o que a mente acredita. Hoje e o dia de comecar!"

"Cada flexao te aproxima da sua melhor versao. Nao desista!"

"A dor de hoje e a forca de amanha. Continue treinando!"

"Voce e mais forte do que pensa. Prove isso agora!"

"Disciplina e escolher entre o que voce quer agora e o que voce quer mais."

"Seu unico limite e voce mesmo. Quebre essa barreira!"

"Grandes transformacoes comecam com pequenos passos diarios."

"Nao espere motivacao, crie disciplina. O resultado vem!"

"O suor de hoje e o orgulho de amanha. Bora treinar!"

"Voce nao precisa ser perfeito, so precisa ser consistente!"